“Een reis van duizend mijl
begint met een enkele stap”
- Lao Tzu
JOUW REIS BEGINT HIER
Voordat je je geld uitgeeft aan kleding, schoenen of bingewatch-en om je beter te laten voelen, kun je ook een andere aanpak overwegen. Deze snelle oplossingen bieden vreugde op de korte termijn, maar vervagen snel. Probeer je in plaats daarvan eens te concentreren op blijvende tevredenheid en geluk.
Investeer (meer) tijd in jezelf, bouw vertrouwen op en vind innerlijke rust. Met de juiste mentaliteit omarm je nieuwe kansen, krijg je nieuwe perspectieven en ontwikkel je meer vervullende gewoonten, die langer aanhouden.
Bedenk dat echte groei verder gaat dan alleen één gebied. Het is een dagelijkse inzet voor een beter leven. Ik leer je niet alleen ademoefeningen – ik begeleid je naar algehele vitaliteit.
Van mobiliteit oefeningen tot mentaal welzijn, ik help je om meer balans te bereiken. Door je oude routines achterwege te laten, zal je veel beloont worden. Investeren in jezelf betekent gezondere relaties, meer vrijheid en echte vreugde.
Voor mij is het leven geen (eind)bestemming, maar een voortdurende reis van (zelf)ontwikkeling. Ben jij klaar voor verandering?
Momenteel geen evenementen
Jouw opties
Alle sessies kunnen ook in uw eigen, veilige omgeving plaatsvinden
Wat zijn de voordelen van ademwerk? Waarom is dit een belangrijk hulpmiddel
voor je algehele vitaliteit?
Ontspanning vs. stress
Onze adem is een van de krachtigste en enige natuurlijke hulpmiddelen om stress en angst te verminderen, door directe beïnvloeding van het centrale zenuwstelsel.
Longcapaciteit
Iedereen heeft er baat bij als de conditie van de longen in optimale staat is.
Vooral mensen met COPD, Astma of andere longaandoeningen.
Door de adem optimaal te gebruiken reinig je het onderste deel van de longen en verbeter je daarmee het zuurstofniveau
Energie level
Het voortdurend beoefenen van ademhalingsoefeningen verhoogt uw energie en versterkt daarmee uw immuunsysteem.
Spijsvertering
Meer ontspanning en minder stress zorgen ervoor dat de spijsvertering van het lichaam veel soepeler verloopt. Dit heeft te maken met de lagere hoeveelheid Cortisol (stresshormoon) in het bloed en daardoor veelal minder suiker
Slaap
Beter slapen helpt het herstel en de vitale functie van de hersenen en het lichaam te verbeteren
Depressie
Uit onderzoek blijkt dat een bewuster omgaan met de ademhaling daadwerkelijk helpt het niveau van depressie te verminderen.
Simpelweg omdat je beter in staat bent om uit de voortdurende ‘gedachtentrein’ in je hoofd te stappen en jezelf makkelijker te aarden.
OVER ROLF
Vanzelfsprekend ben ik altijd iemand geweest die graag voor anderen zorgt. Ik heb een achtergrond in Hospitality en in Ziekenhuizen / Zorg.
Ik heb ontdekt dat ademwerk en het begeleiden van anderen door de obstakels van het leven, met behulp van mijn eigen ervaringen, mij enorme voldoening schenken.
Ik denk dat als je echt iets in je leven wilt veranderen, dit toewijding, tijd en geduld vereist.
Ademwerk is een perfect hulpmiddel om je in de goede richting te helpen.
Mijn doel is om het bewustzijn van zoveel mogelijk individuen wakker te maken, hen te begeleiden naar een dieper begrip van hun lichaam en effectieve behandeling in uitdagende tijden. Deze transformatieve reis verbetert door de kracht van herhaling, waardoor nieuwe gewoonten in de loop van de tijd de oude kunnen vervangen. Het is wetenschappelijk bewezen dat we het vermogen hebben om nieuwe neurologische paden te creëren, waarbij we positieve patronen integreren en tegelijkertijd de greep van het verleden loslaten. Het is essentieel in dit snel veranderende leven om tijd te investeren in zelfontdekking, door onderzoek te doen naar de oorzaken van onze uitdagingen in plaats van alleen maar de oppervlakkige gevolgen ervan aan te pakken.
Rolf
Wat andere mensen over hun ervaringen zeggen
Maarten Brugman
2025-10-01
Een eerste kennismaking met ademwerk. Ik heb een individuele sessie gedaan en ging er in zonder verwachtingen. Rolf stelt je op je gemak, stelt vragen en geeft inzichten. Hij zorgt voor een veilige omgeving en begeleid op een respectvolle manier. Ik denk dat al deze ingrediënten maakten dat ik het een hele fijne en mooie sessie vond. Het triggert mij om dit vaker te doen. Bijzonder wat ademwerk met je lichaam en geest kan doen! Veel dank Rolf 🙏🏻
Hello
2025-09-17
We hebben als team een hele fijne corporate wellbeing-sessie gehad. Wat ons bijzonder aansprak, was dat de sessie niet te zweverig aanvoelde. Er werd juist een mooie koppeling gemaakt naar ons dagelijkse werk en het beleid waar we als organisatie mee bezig zijn. Daardoor voelde het heel relevant en praktisch toepasbaar. Precies wat we als team nodig hadden absoluut de moeite waard!
Nicolette Cornelese
2025-08-09
Ik was helemaal onbekend met ademwerk, maar vanaf het eerste moment had ik het gevoel dat Rolf de juiste coach was om dit traject mee aan te gaan en dat klopte helemaal. Hij is ontzettend professioneel, weet precies wat hij doet en stelt de juiste vragen. Wat voor mij het meest waardevol was, is dat ik mij bij hem volledig veilig voelde. Daardoor kon ik helemaal mezelf zijn en haalde ik uiteindelijk veel meer uit de sessies dan ik ooit had durven hopen. Wat Rolf daarnaast bijzonder maakt, is dat hij niet alleen een ademcoach is, maar ook kan begeleiden in het bredere proces van vitaliteit. Ik kijk nu al uit naar de volgende sessies met hem!
Tom Kruiper
2025-08-03
Duo ademsessie met mijn partner gehad. Het was voor ons de eerste keer en het was een bijzondere ervaring. Rolf is relaxed en neemt je op een laagdrempelig manier mee in deze 'wereld'. Aanrader!
door Rolf Johan